반응형 치매예방2 매일 밤, 당신의 뇌는 청소 중입니다 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "수면과 치매의 관계"에 대해 이야기해보려고 합니다.요즘처럼 바쁘고 스트레스 많은 시대에 숙면은 정말 중요한데요, 단순히 피로 회복을 넘어서 뇌 건강, 특히 치매 예방과도 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?수면은 뇌의 청소 시간입니다잠을 자는 동안 우리 뇌는 단순히 쉬고 있는 게 아닙니다.'글림프 시스템(Glymphatic System)’이라는 뇌 속 청소 시스템이 작동하면서, 낮 동안 쌓인 노폐물과 베타 아밀로이드 같은 치매 유발 물질들을 제거하죠.이 ‘베타 아밀로이드’는 알츠하이머 치매의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다.충분한 숙면을 취하지 못하면 이 노폐물들이 제거되지 않고 뇌에 축적되어, 시간이 지나면서 신경세포를 손상시키고 치매로 이어질 수 있어요... 2025. 4. 18. 치매를 예방하는 음식 5가지 치매는 우리 뇌의 기능이 점차 저하되는 질병으로, 기억력, 사고력, 언어 능력 등이 영향을 받게 돼요. 특히 노인에게 많이 발생하지만, 젊은 사람들도 예외는 아니에요. 그래서 치매 예방이 매우 중요하답니다. 오늘은 치매 예방에 좋은 음식 5가지를 소개해 드릴게요.치매란 무엇인가?치매는 단순한 기억력 감퇴가 아니라, 일상생활에 지장을 줄 정도로 뇌의 여러 기능이 저하되는 상태를 말해요. 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만, 가장 흔한 원인은 알츠하이머병이에요. 이 질병은 뇌의 신경세포가 점차 파괴되면서 발생하죠.치매 예방의 중요성치매는 예방이 가장 중요해요. 이미 발병한 후에는 치료가 어렵기 때문에, 평소에 건강한 식습관을 유지하는 것이 필요해요. 특히, 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취하면 치매 예방에 큰 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
