반응형 건강이야기67 양파의 계절, 지금이 딱! – 혈액순환에 좋은 이유는? 5월 말에서 6월 초, 요즘 장에 가면 햇양파가 제철입니다.껍질이 얇고 수분이 많은 햇양파는 생으로도 먹기 좋고, 볶거나 찜으로 먹으면 단맛이 살아납니다.그런데 양파가 단순히 맛있는 채소일 뿐 아니라, 혈액순환에 굉장히 좋은 식재료라는 거 알고 계셨나요?오늘은 양파의 계절 이야기와 함께, 중년에게 꼭 필요한 효능에 대해 나눠보려 합니다. 제철 양파, 지금이 왜 좋을까?양파는 보통 5~6월에 햇양파가 나오고, 이후 저장 양파로 넘어갑니다.햇양파는 수확 직후 판매되기 때문에 껍질이 얇고, 매운맛이 적고 단맛이 강한 게 특징이에요.✔️ 샐러드에 생으로 썰어도 자극이 적고✔️ 찜으로 익히면 부드럽고 달큰해서 부담 없이 먹을 수 있죠.무엇보다도 이 시기의 양파는 신선한 영양소가 풍부해요. 특히, 혈관 건강에 중요.. 2025. 5. 31. 올바른 자세가 건강을 지킵니다! 자세 바로잡기 가이드 하루 10분 자세 점검이 건강을 바꿉니다 안녕하세요 혹시 요즘 이런 증상 느껴지시나요?아침부터 뻐근한 목과 어깨앉아만 있었는데 찌뿌둥한 허리특별히 운동도 안 했는데 무릎이 시큰거리기까지…사실 이런 증상들,단순한 노화나 피로가 아니라 잘못된 자세 습관 때문일 수 있습니다. 자세가 건강을 무너뜨린다?우리는 하루 평균 8시간 이상을 앉아 있거나 서 있는 자세로 보냅니다.이때 척추 정렬이 흐트러진 채로 반복되는 습관은다양한 만성 통증과 질병의 원인이 됩니다.잘못된 자세가 불러오는 대표 질환들 목 디스크, 거북목 증후군 허리 통증, 좌골 신경통 어깨결림, 만성 두통 골반 틀어짐, 하지불균형 혈액순환 장애, 소화불량 올바른 자세 체크리스트지금 거울 앞에 서서 다음 항목을 체크해보세요.항목확인 ✔️귀와 어깨가 수직선.. 2025. 5. 31. 발이 편해야 인생이 편하다｜50대 발 건강관리 꿀팁 50대가 되면 몸의 여기저기서 '신호'가 오기 시작합니다.특히 발은 우리 몸을 지탱하는 기초이자,건강의 바로미터라고 할 수 있는데요.눈에 잘 띄지 않고 쉽게 방치되기 쉬운 부위지만,조금만 신경 써주면 통증 예방, 혈액순환 개선,그리고 걷는 즐거움까지 되살릴 수 있어요.오늘은 50대를 위한 발 건강 관리법을 소개합니다.지금부터라도 천천히 실천해보세요 😊 1. 발은 제2의 심장! 왜 중요할까요?발에는 6천 개 이상의 신경말단,수많은 혈관, 지압점이 몰려 있어요.혈액순환, 자세 균형, 걸음걸이 등우리 몸 전체에 영향을 미치는 부위랍니다.50대 이후에는 발바닥 지방이 얇아지고무지외반증, 족저근막염, 발바닥 통증 등이서서히 나타나기 시작하죠. 2. 50대 발 건강, 이렇게 관리하세요 1) 매일 10분, 발 스트.. 2025. 5. 27. 식사 후 약 한 알, 엄마가 먹는 콘드로이친의 놀라운 효과 안녕하세요!오늘은 우리 엄마의 건강 루틴을 이야기하며, 최근에 제가 궁금해서 알아본 ‘콘드로이친’에 대해 소개하려고 해요.엄마의 건강 루틴, 식사 후 약 챙기기우리 엄마는 매일 식사 후에혈압약, 콘드로이친, 그리고 루테인 약을 꼭 챙겨 드세요.혈압약은 고혈압 관리를 위해, 루테인은 눈 건강을 위해 드시고 계신다는 건 알고 있었는데‘콘드로이친’이 정확히 어떤 역할을 하는 약인지 몰라 찾아봤답니다.콘드로이친, 우리 몸에 어떤 효과가 있을까?콘드로이친은 관절과 연골 건강에 아주 중요한 성분이에요.특히 중년 이후에 나타날 수 있는 관절 문제를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 주요 효과연골 보호 및 재생 도움연골을 구성하는 중요한 성분으로, 손상된 연골의 회복을 돕고 연골을 보호해줍니다.관절 통증 완화무릎.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
