반응형 건강18 자연이 준 선물, 느릅나무껍질의 효능과 활용법 자연에서 얻은 재료로 건강을 지키는 방법은 오래전부터 전해 내려오는 지혜입니다. 오늘은 그중에서도 북미 지역 원주민들이 오랫동안 사랑해온 느릅나무껍질(Slippery Elm Bark) 에 대해 소개해드릴게요. 느릅나무껍질이란?느릅나무는 북미 지역에서 자생하는 활엽수로, 특히 슬리퍼리 엘름(Slippery Elm) 이라고 불리는 종의 껍질은 약용으로 널리 쓰여왔습니다. 껍질 안쪽의 점액질이 수분과 만나면 젤처럼 변해 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 주요 효능1. 소화기 건강에 도움느릅나무껍질의 가장 잘 알려진 효능은 바로 위와 장을 부드럽게 보호해주는 점이에요. 위염, 속쓰림, 과민성대장증후군(IBS) 등에 효과가 있다는 연구도 있어요.2. 목 건강 케어목이 아프거나 쉰 소리가 날 때 따뜻하게 우린 느릅나.. 2025. 4. 23. 단백질이 부족하면 탈모가 온다? 특히 노년기에 더 조심해야 하는 이유 나이가 들수록 머리숱이 점점 줄어드는 걸 느끼며,“그냥 나이 탓이겠지…” 하고 지나치는 분들 많으시죠?하지만 그 탈모,혹시 단백질 부족 때문일지도 모른다는 사실, 알고 계셨나요?머리카락은 ‘단백질’로 만들어진다우리 머리카락의 주성분은 바로 '케라틴(keratin)'이라는 단백질이에요.이 말은 곧, 단백질이 부족해지면 머리카락이 제대로 만들어지지 못한다는 뜻이죠.특히 우리 몸은 생존에 더 중요한 기관부터 우선적으로 영양을 공급하기 때문에,단백질이 부족하면 머리카락은 가장 먼저 ‘양보’해야 하는 부위가 되어버려요.결국 나타나는 변화는머리카락이 가늘어지고쉽게 끊기고탈모까지 이어질 수 있어요. 노년기에 특히 주의해야 하는 이유노년기에는 자연스럽게 식욕이 줄고,소화 능력도 예.. 2025. 4. 22. 의사들도 안 먹는다는 간식 3가지, 당신은 얼마나 자주 먹고 있나요? 간편하고 맛있다는 이유로 자주 찾게 되는 간식들. 하지만 그 중에는 의사들조차 입에 대지 않는 간식들도 있다는 사실, 알고 계셨나요?물론 가끔 먹는다고 당장 문제가 생기진 않지만, 습관처럼 자주 먹다 보면 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 의사들이 멀리하는 대표적인 간식 3가지를 소개해드릴게요. 혹시 여러분의 간식 리스트에도 있는지 체크해보세요1. 색소 듬뿍, 설탕 폭탄 ‘젤리’어린이부터 어른까지 인기 많은 젤리. 하지만 의사들이 가장 멀리하는 간식 중 하나입니다.젤리에는 합성 착색료와 인공 향료, 설탕이 다량 포함되어 있어 혈당을 급격히 올리고, 충치의 원인이 되며, 장기적으로는 비만과 당뇨를 유발할 수 있습니다.🩺 내과 전문의 김○○ 교수는"젤리는 영양이 거의 없고, 당 흡수가 너무 빨라서.. 2025. 4. 22. 의사들이 말하는 술이 위험한 이유 술이란 무엇인가?술은 인류 역사에서 오랜 시간을 함께해온 음료예요.고대부터 다양한 문화권에서 술은 사회적 소통의 중요한 매개체로 사용됐어요.하지만 술은 단순한 음료가 아니라, 우리 몸에 미치는 영향이 매우 크답니다.특히, 과학의 발전으로 술에 대한 연구가 활발히 진행되고 있어요.이제는 술을 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 끼치는지 알 수 있게 되었어요.술이 건강에 미치는 영향술을 마시면 일시적으로 기분이 좋아질 수 있어요.하지만 장기적으로는 여러 건강 문제를 유발할 수 있답니다.알콜은 중추신경계에 작용해 인지 기능을 저하시킬 수 있어요.또한, 과음 시에는 기억력이나 판단력이 떨어져 사고의 위험이 커진답니다.술은 간, 심장, 뇌 등 다양한 장기에 악영향을 미치기도 해요.술과 암의 연관성최근 연구에 따르면,.. 2025. 4. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
